La fresa o frutilla no sólo es un fruta exquisita, sino que además, brinda muchos beneficios a tu salud. Las propiedades de las fresas se derivan de su rica composición en vitaminas y minerales. Además, las frutillas aportan muy pocas calorías, por lo que su consumo es ideal en dietas para adelgazar. Conoce más de las virtudes de la fresa y disfrútala.
La composición nutricional de la fresa es rica en vitaminas y minerales y contiene muy pocas calorías, apenas 34 cada 100 gramos. La fresa está conformada por agua en un 87%, azucares 8%, fibra 3% y vitaminas y minerales .25%.
Ante la duda consulta a tu médico.
1. Previenen el cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas
Cuentan con salicilatos, son sales muy buenas que evitan estas enfermedades
2. Estimula la memoria a largo plazo
Investigadores del Instituto Salk de Biología (EE UU) han comprobado que la fisetina, un flavonoide natural presente en la fresa, estimula la memoria a largo plazo.
3. Fortalece el sistema inmune
La vitamina C protege el cuerpo fortaleciendo el sistema inmune.
4. Evitan el estreñimiento
Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la inflamación del intestino y el estreñimiento.
5. Combaten las arrugas
La vitamina C es otra de las propiedades de las fresas, éstas producen colágeno, las cuales ayudan a la piel.
6. Control del peso
Esta fruta es rica en agua, cuentan con propiedades diuréticas,excelentes para poder bajar de peso. Además es baja en calorías y libre de grasas.
7. Ayuda contra la artritis
8. Disminuye el dolor e inflamación
Sus ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes y antiflamatorios
es interesante saber esto aserca de la fresa
verdad
desde hoy voy hacer la prueba con las fresas para los calambres en la piernas en unos días les cuento como me va
Buen post! Gracias por la info.
Desde luego hay que tener cuidado con la alimentación e incluir en nuestra dieta verduras y frutas… yo siempre le digo a mis hijos (que ya son mayorcitos) que por ejemplo es preferible comprar fresas o cualquier tipo de frutas para tener una alimentación completa y equilibrada, que basar nuestra dieta solo en carne. Con los avances de Internet cualquiera puede comprar fresas online y elegir entre la variedad de precios y tiendas de fresas
Un saludo.
Gracias por la imformacion .. La voy a consumir y recomendarla , en realidad m qued asombrado con sus beneficios .
las como semanal y me ha ido bien ya tengo 3 años asi las recomiendo
hola a todos, me regula la artritis, por naturaleza no soy estítico, pero en general me siento muy bien con el consumo de frutillas, soy diabético y no me sube el nivel de azúcar con las frutillas y los resultados de la hemoglobina glicosilada es un promedio de 6.6, estoy súper bien, gracias por esta página es de suma utilidad, bendiciones a todos, Milton Bravo.
Gracias por la inmformacion es muy util para mi familia
gracias …he leido la mayoria de los comentario…qede encantada…ademas lo estoy aplicando con mis nietos…Pepi y kuku …son constipados….me va rebien….