10 beneficios de la Fresa o Frutilla

La fresa o frutilla no sólo es un fruta exquisita, sino que además, brinda muchos beneficios a tu salud. Las propiedades de las fresas se derivan de su rica composición en vitaminas y minerales. Además, las frutillas aportan muy pocas calorías, por lo que su consumo es ideal en dietas para adelgazar. Conoce más de las virtudes de la fresa y disfrútala.

La composición nutricional de la fresa es rica en vitaminas y minerales y contiene muy pocas calorías, apenas 34 cada 100 gramos. La fresa está conformada por agua en un 87%, azucares 8%, fibra 3% y vitaminas y minerales .25%.

Ante la duda consulta a tu médico.

1. Previenen el cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas

Cuentan con salicilatos, son sales muy buenas que evitan estas enfermedades

2. Estimula la memoria a largo plazo

Investigadores del Instituto Salk de Biología (EE UU) han comprobado que la fisetina, un flavonoide natural presente en la fresa, estimula la memoria a largo plazo.

3. Fortalece el sistema inmune

La vitamina C protege el cuerpo fortaleciendo el sistema inmune.

4. Evitan el estreñimiento

Las fresas cuentan con fibra natural, las cuales combaten la inflamación del intestino y el estreñimiento.

5. Combaten las arrugas

La vitamina C es otra de las propiedades de las fresas, éstas producen colágeno, las cuales ayudan a la piel.

6. Control del peso

Esta fruta es rica en agua, cuentan con propiedades diuréticas,excelentes para poder bajar de peso. Además es baja en calorías y libre de grasas.

7. Ayuda contra la artritis

8. Disminuye el dolor e inflamación

Sus ácidos orgánicos poseen efectos desinfectantes y antiflamatorios

9. Contiene poca azúcar, por lo que es ideal para personas con problemas de insulina

0. Se ha comprobado que las mujeres que consumen 16 fresas o más a la semana tienen 14% menos probabilidades de sufrir inflamación en el cuerpo.

9 thoughts on “10 beneficios de la Fresa o Frutilla

  1. Buen post! Gracias por la info.

    Desde luego hay que tener cuidado con la alimentación e incluir en nuestra dieta verduras y frutas… yo siempre le digo a mis hijos (que ya son mayorcitos) que por ejemplo es preferible comprar fresas o cualquier tipo de frutas para tener una alimentación completa y equilibrada, que basar nuestra dieta solo en carne. Con los avances de Internet cualquiera puede comprar fresas online y elegir entre la variedad de precios y tiendas de fresas

    Un saludo.

  2. hola a todos, me regula la artritis, por naturaleza no soy estítico, pero en general me siento muy bien con el consumo de frutillas, soy diabético y no me sube el nivel de azúcar con las frutillas y los resultados de la hemoglobina glicosilada es un promedio de 6.6, estoy súper bien, gracias por esta página es de suma utilidad, bendiciones a todos, Milton Bravo.

  3. gracias …he leido la mayoria de los comentario…qede encantada…ademas lo estoy aplicando con mis nietos…Pepi y kuku …son constipados….me va rebien….

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